Co tedy dělat, abyste se na nové cestě udrželi i v dalších měsících? Bylo by přece škoda zahodit všechnu dosavadní snahu, se kterou jste se do nové etapy pustili.
Vánoce už jsou sice za námi, přesto se k nim na chvilku vrátíme. Nejsou totiž jen o jídle a dárcích. Jsou to také chvíle vhodné pro zamyšlení. Vzpomeňte si, jak jste se cítili během svátků. Bylo pro vás těžké udržet rovnováhu mezi odpočinkem, přejídáním a běžným režimem? Možná jste si všimli, jak vás některé volby ovlivnily – nejen tělesně, ale i emocionálně. Měli jste pocit viny? Cítili jste se těžcí, unavení nebo třeba frustrovaní z neustálých rodinných návštěv? Nebo jste si připomněli pocit štěstí, svobody, opravdu jste si odpočinuli a hned byste se do těchto dnů vrátili?
Zkuste odhalit, jaké návyky, emoce nebo vzorce chování vám slouží ku prospěchu a jaké vás naopak brzdí. Je to chvilka pro sebereflexi, pomyslný přechod mezi starým a novým.
Spousta lidí každý Nový rok vnímá jako šanci začít znovu.
Pokud jste se po svátcích cítili „přeplněně“ nejen tělesně, ale i psychicky, začněte tím, že se zaměříte na to, co vám ve skutečnosti v životě chybí nebo co byste rádi změnili. Chcete zlepšit své vztahy, mít více času pro sebe, nebo se zaměřit na zdravější životní styl? Co je pro vás nejdůležitější?
Zkuste se na chvíli opět zamyslet a udělejte první krok k tomu, aby byl tento rok skutečně novým začátkem. A pokud se pro změnu rozhodnete kdykoliv později, nečekejte. Pusťte se do akce hned, i v únoru můžete nalézt svůj nový začátek. Čas je vzácný a je potřeba ho využít co nejlépe.
Skutečná změna začíná tím, že přistoupíte k životu jako celku – jak k tělu, tak k duši. Zaměřte se na to, co vám skutečně dává energii a pocit spokojenosti. Místo neustálého přemýšlení kdo jak co myslel nebo co by si pomyslel, se vraťte na začátek – k sobě. Necyklete se v negativních emocích. Víte opravdu, co chcete a po čem toužíte? Které pocity a emoce vás dělají šťastnými?
Tento rok si dejte takový malý nenápadný závazek, že budete věnovat více času tomu, co je důležité právě pro vás. Věřte, že i drobné změny, které přijdou postupně, mohou mít zásadní vliv na vaši celkovou fyzickou a psychickou pohodu. A tu může podpořit i blížící se jaro, které taky můžeme brát jako pomyslný přechod mezi starým a novým, stejně jako přelom roku.
Věděli jste, že nastavení dílčích reálných cílů je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout pozitivních změn? Místo toho, abyste se soustředili na radikální změny, zaměřte se na postupný pokrok.
Popřemýšlejte o svých hodnotách, co chcete vybudovat, co chcete zlepšit? Můžete se zaměřit na vztahy, kariérní růst, zlepšení zdraví, nebo na něco úplně jiného. Každý tento cíl si rozdělte na menší kroky a uvidíte, že najednou nebudou takovým strašákem a že to, co děláte, má smysl. Smysl pro Vás, protože Vy jste pro sebe ta nejdůležitější osoba na světě. Vy si vytváříte svou příležitost pro změnu.
Krásný den🙂
Zuzana Novotná a tým KOUČ NA DRÁTĚ
P.S. A pokud by to náhodou někde stagnovalo, náš tým koučů je tu pro vás. Využít můžete jak jednorázové, tak dlouhodobé spolupráce.
Vyzkoušej si online až 5 koučů za 500 Kč nebo nejprve zjisti co tě brzdí.
Nabízíme bezpečný prostor, kde si můžeš vyzkoušet 5 profesionálních koučů, každého na 30 minut. Vyzkoušení koučů je naprosto nezávazné a na konci se rozhodnoš, co dál. Pokud si nejsi jistý, udělej si nejdříve test, díky kterému si uvědomíš své „brzdy“.
